Penulis : Muhammad Ramadhani Zuhri, S.Pd)
SMA Negeri 1 Sungailiat
Sungailiat, 26 Januari 2023
OPINI, TRASBERITA.COM — Tahukah anda bahwa olahraga berkaitan erat dengan mental? Dengan berolahraga, tubuh dapat bekerja lebih teratur dan maksimal.
Banyak sekali manfaat olahraga yang dapat dirasakan ketika olahraga sudah menjadi salah satu kebiasaan yang melekat pada kehidupan kita. Olahraga sudah berkembang sesuai fungsi dan kegunaannya masing masing, sehingga olahraga dapat mempengaruhi sisi internal dan bahkan eksternal seorang manusia.
Jika dibedakan berdasarkan tempat, maka olahraga dapat kita bedakan menjadi 2 bagian yaitu olahraga indoor dan outdoor.
Olahraga indoor ialah olahraga yang dilakukan didalam ruangan misalnya, bowling, push up, sit up, badminton dll. Sementara itu, olahraga outdoor ialah olahraga yang dilakukan diluar ruangan misalnya, sepak bola, voli, tennis, basket dll. Diantara kedua jenis olahraga tersebut memiliki manfaat yang berbeda terkait kesehatan mental seorang pelaku olahraga.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa, Olahraga outdoor lebih diminati dengan tujuan mendapatkan tubuh sehat dalam meningkatkan imun tubuh.
Selain itu olahraga outdoor juga lebih menarik, lebih menantang dan bisa menikmati alam bebas sehingga mendapatkan vitamin D yang di hasilkan dari sinar matahari yang baik bagi kesehatan tulang, gigi dan juga memberi banyak pasokan oksigen O2 yang sangat diperlukan jaringan tubuh agar dapat menjalankan fungsinya dengan sempurna.
Berbeda dengan olahraga indoor, seseorang akan mudah lelah disebabkan oksigen (O2) lebih banyak digunakan sedangkan karbon dioksida (CO2) saat olahraga didalam ruangan meningkat. Keterbatasan sosialisasi sehingga melakukan aktivitas indoor membuat anak cenderung mudah merasa bosan, marah, dan frustasi.
Olahraga outdoor dapat memberikan dampak yang lebih baik dalam hal kesehatan mental dikarenakan olahraga ini dilakukan dengan melibatkan interaksi Sosial yang lebih luas dibandingkan olahraga indoor.
Salah satu Olahraga outdoor yang sangat umum misalnya sepakbola. Didalam sepakbola seorang pemain harus berinteraksi dengan baik kepada seluruh pemain yang ada didalam tim. Ketika seorang pemain dapat berkomunikasi dengan baik maka psikologi pemain dalam sisi mentalnya akan lebih baik menghadapi lawan mengingat jumlah penonton yang cukup luas yang dapat mempengaruhi psikologi atlit dari sisi mental bertandingnya.
Jika kondisi tersebut dikaitkan dengan kehidupan diluar lapangan secara tidak langsung seorang olahragawan outdoor dapat menghadapi sebuah masalah dengan lebih baik dikarenakan kondisi mental yang sudah terlatih saat berada didalam lapangan pertandingan.
Maka dari itu dapat disimpulkan ketika seseorang rutin melaksanakan olahraga outdoor secara otomatis dapat memberikan efek posistif kesehatan mentalnya dibandingkan olahraga indoor.
Dalam sebuah penelitian yang lain juga menjelaskan bahwa, Olahraga Outdoor dapat memberikan dampak kesehatan jasmani yang signifikan serta meningkatkan kesehatan mental seseorang dengan catatan bahwa olahraga harus terprogram dan rutin dilakukan. (*/tras)
